Prepazione atletica, tecnica e mentale
preparazione Triathlon
Il programma è dedicato a chi voglia avere una prospettiva all'allenamento diversa e abbia necessità di ottenere il massimo dalle proprie prestazioni minimizzando il rischio infortuni. Il protocollo prevede i Test di valutazione per il nuoto (ciclomulino con l'individuazione delle "zone" di frequenza cardiaca e per chi possiede Powermeter le zone di potenza, un test run in pista atletica (zone FC) e un test nuoto in piscina oltre a valutazioni funzionali sull'efficienza fisica sulla tecnica, etc.I test saranno valutati per la realizzazione delle tabelle di allenamento per un training mirato e personalizzato al 100% che terrà in considerazione: la disponibilità in termini di tempo e altri aspetti importanti quali, l'eta anagrafica, il lavoro svolto gli obbiettivi prefissati.
È previsto inoltre un programma di allenamento specifico indoor (esercizi funzionali di propiocezione, muscolazione e coordinazione)complementare a supporto di quell ospecifico per le tre discipline.
COSTO:
Il costo di questo programma è personale e differisce da persona a persona, quindi sarà fatto preventivo ad hoc su richiesta.
preparazione Triathlon - tabelle online
Il programma "Training basic" di allenamento online per la stagione programmata prevede: Acquisizione dati atleta (previo un test funzionale non incluso nel pacchetto), creazione programma personalizzato e invio mensile delle tabelle di allenamento relative agli obiettivi concordati. Le tabelle saranno aggiornate e adattate tramite feedback dell'atleta di volta in volta.(il programma è sviluppato via internet attraverso chiamte telefoniche, chat o/e mail)
Il costo è di 350,00 euro (durata 6 mesi)
Preparazione atletica Indoor/outdoor/home
- Per praticanti di varie discipline sportive (Volley, Beach Volley, Tennis, Basket, Nuoto, Sci e molti altri sport che necessitano di una preaparazione fisica)o semplicemente per stare bene con se stessi...
- Riatletizzazione post infortunio(in collaborazione con medici, fisioterapisti, osteopati...)
- Dimagrimento o mantenimento forma/salute(in collaborazione con nutrizionisti, psicologi)